Packliste Hüttentour – Mit 2.6 kg von Hütte zu Hütte

12 Kilogramm oder mehr die Berge hinauf und wieder hinunter zu schleppen kann auf Dauer sehr ermüdend sein. Um Dir das Leben beim Bergwandern wortwörtlich leichter zu machen, stelle ich Dir hier eine leichte Variante der Packliste Hüttentour vor. Ohne auf wichtige und sicherheitsrelevante Ausrüstung zu verzichten!

Um deine Planung zudem zu erleichtern, findest Du in diesem Artikel außerdem eine PDF-Version der Packliste zum ausdrucken, abhaken und einige Ausrüstung eintragen. Zudem gibt es eine Excel-Tabelle der Packliste. Dort kannst Du meine Ausrüstungsvarianten sehen, aber auch deine Dinge inklusive der Gewichtsangaben eintragen.

 

 

Packliste Hüttentour zum Abhaken & Ausdrucken

Hinweis: Diese Packliste ist für mehrtägige (Berg-)Wanderungen mit Übernachtungen auf Hütten oder in Unterkünften gedacht. Sie eignet sich aber genauso gut als Pilger Packliste für die Wanderung auf einem dem zahlreichen Caminos.

Kleidung

 Wanderschuhe – je nach Tour. Lesetipp: Wanderschuhe Test
 Wandersocken
 Funktions Unterwäsche
 Outdoor-Shirt (kurz & lang)
 Wander- oder Sporthose – je nach Wetter kurz oder lang
Wechselkleidung für Hütte
lange Unterhose
 Fleecejacke
 Kappie/ Kopfbedeckung
Mütze
Handschuhe
Sonnebrille
 Regenjacke bzw. Hardshell – Lesetipp: Ultraleichte Regenjacken
Regenhose – Alternativ: Regenkilt
Isolationsjacke – zb.: Daunenjacke bzw. Primaloftjacke

Rucksack & Schlafen & Beutel

Wanderrucksack 30 – 40 Liter – Lesetipp: Wanderrucksack Test
Hüttenschlafsack – Empfehlung: aus Seide & Baumwolle
Drybag(s)
Rucksackliner / Rucksackregenhülle
kleiner Müllbeutel

Kulturbeutel & Kosmetik

 Sonnencreme (50ml)
Hirschtalgcreme
 Toilettenpapier
 Mückenschutz
leichtes Funktionshandtuch
Bio-Universalseife
Zahnbürste
Zahnpasta – leichte Alternative: Dent Tabs
Deo
Oropax
Augenbinde

Apotheke & Medikamente

Erste-Hilfe-Set
 Schmerzmittel
 (Blasen-)Pflaster
 Durchfall Medikamente
Zeckenzange / Zeckenkarte
 Wund-Desinfektionsmittel
persönliche Medikamente

Dokumente

 Personalausweis
 EC-Karte
 Kreditkarte
 Bargeld
 Krankenversicherungs-Karte
Alpenvereins-Ausweis
 Wanderführer
 Kartenmaterial für die jeweilige Tour

Elektronik & Sonstiges

 Smartphone – Notfallnummern eingespeichert
Stirnlampe – Lesetipp: Stirnlampen Test
 Trinkflasche(n)
Wasserfilter
 Sitzkissen
 Kompass
Kamera
Ladegeräte – Tipp: Netzteil mit Mehrfachanschlüssen
 Trekkingstöcke – Lesetipp: Wanderstöcke Test
Notfall Biwaksack – Lesetipp: Biwaksack Test

Corona Zusatz

 Mund-Nasen-Bedeckung
 Desinfektionsmittel für die Hände

Verpflegung

 Trinkwasser – ausreichend, je nach Tour
 Proviant (Müsliriegel, Nüsse, Trockenobst, etc.)

 

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Wie viel Kleidung brauche ich für eine Hüttentour?

Meistens weniger als Du denkst! Und dabei macht es kaum einen Unterschied, ob Du ein Wochenende oder viele Wochen unterwegs bist. Denn irgendwann wird man sowieso waschen müssen. Generell empfiehlt es sich, immer mindestens ein Wechselshirt dabei zu haben und für kalte sowie warme Tage gerüstet zu sein. Zuviel Kleidung sollte jedoch vermieden werden, damit der Rucksack leicht bleibt und keine unnötige Last geschleppt werden muss.

Einige grobe Empfehlungen zur Kleidung für eine 1-wöchige Hüttentour:

• 2 – 3 leichte T-Shirts – (idealerweise Merinowolle)
• 1 Langarmshirt
• 1 Fleecejacke
• Isolationsjacke (Daune oder Kunstfaserfüllung)
• Hardhell/Regenjacke
• 2 – 3 Paar Wandersöcken
• Unterwäsche
• Wanderhose/ Leggins
• 1 Satz Kleidung für die Hütte

Die Art und Anzahl der Kleidung und Wechselwäsche hängt natürlich auch von der Art der Tour ab und wie die Bedingungen dort sein werden. Kannst Du häufig waschen? Wird es sehr kalt oder sehr heiß werden? Möchte ich gerne so leicht wie möglich unterwegs sein oder ist mit das Gewicht im Rucksack egal? Wie sieht die Wettervorhersage aus?

Je nachdem wie Du diese Fragen beantwortest, kann die Kleidung für deine Hüttentour üppiger oder minimalistischer ausfallen.

Wie groß sollte mein Rucksack sein?

Für eine Wochenend-Hüttenwanderung reicht meistens ein Rucksack der ein Volumen zwischen 20 – 35 Litern besitzt. Vorausgesetzt das Wetter ist nicht so kalt, dass die dicke Isolationsjacke sowie Handschuhe etc. eingepackt werden müssen. Für die typische einwöchige Hüttenwanderung empfehlen sich Rucksäcke die zwischen 30 und 45 Liter im Volumen liegen.

Das mag für dein einen oder die andere etwas knapp erscheinen, hat jedoch den Vorteil, dass die meisten überflüssigen Dinge erst gar nicht in den Rucksack passen.

 Lesetipps zu dem Thema:

• Wanderrucksack Test – 7 Top Modelle & ausführlicher Ratgeber (Rucksäcke zw. 23 – 35 Liter)
• Trekkingrucksack Test – 9 Modelle für jedes Gewicht (Rucksäcke zw. 40 – 65 Liter)

So bleibt dein Rucksack leicht!

Die meisten Rucksäcke enthalten Dinge, die problemlos aussortiert werden können. Stell Dir bei jedem Gegenstand vor dem Einpacken folgende Fragen:

1. Welchen Zweck erfüllt er?
2. Brauche ich ihn wirklich?
3. Passt er zur geplanten Tour?

Typische Dinge, die zuhause bleiben können:

• Bücher
• schwere Beutel, Dosen, Behälter oder Hartschalenetuis
• zu viel Wechselwäsche – Merinowolle bevorzugen
• Baumwoll-Badehandtuch
• überdimensioniertes Taschenmesser

Um unnötige Gegenstände zu identifizieren, denke an deine letzte Tour und prüfe jedes Ausrüstungsteil. Gehe deine Ausrüstung komplett durch und mache anschließend zwei Stapel:

1. Gegenstände, die tatsächlich verwendet wurden –  nimm diese wieder mit.
2. Ausrüstungsgegenstände, die nicht genutzt wurden – diese kannst Du zuhause lassen.

Wichtig: Regenbekleidung und Erste-Hilfe-Set sollten immer im Rucksack bleiben!

Lesetipp zu dem Thema:

• Ultraleicht Trekking – Tipps für den Einstieg

Weitere Tipps für die Hüttentour

Wanderschuhe eintragen & Ausrüstung kennenlernen

Für eine Hüttenwanderung sind passende Wanderschuhe unerlässlich. Bei der Auswahl neuer Schuhe helfen Sportfachgeschäfte, den perfekten Schuh zu finden. Es ist wichtig, die Schuhe vor der Wanderung gut einzulaufen, damit sie sich an den Fuß anpassen und potenzielle Probleme frühzeitig erkannt werden können.

Die Wahl zwischen Halbschuhen oder Trekkingstiefeln hängt von persönlichen Vorlieben ab. Nach mehreren tausend Kilometern in halbhohen Zustiegsschuhen bevorzuge ich diese gegenüber schweren Stiefeln. Eine Studie der Universität Innsbruck zeigt, dass das Verletzungsrisiko bei flachen Wanderschuhen nicht höher ist als bei hohen Bergstiefeln. Zudem sind halbhohe Schuhe auf längeren Strecken weniger ermüdend.

Überflüssiges weglassen

Gerade wenn Zelt, Isomatte und Daunenschlafsack zuhause bleiben, könnte man meinen, dass die meisten Hüttenwanderer mit sehr wenig Gepäck unterwegs sind. Doch meist ist das Gegenteil der Fall. Der leere Platz im Rucksack wird häufig mit Überflüssigem gefüllt. Das zweite Paar Schuhe, ein Föhn, 3 Fleecejacken oder 2 große Tuben Duschgel finden auf wundersame Weise den Weg in die Tiefen des Rucksack. Damit deine Hüttentour so angenehm wie möglich wird, gebe ich Dir noch ein paar Tipps wie deine Packliste Hüttentour auch minimalistisch wird. Dabei habe ich nicht auf wichtige und sicherheitsrelevante Gegenstände verzichtet. Sondern über Austausch und Weglassen von für mich überflüssiger Ausrüstung ein sehr geringes Basisgewicht (ohne Essen und Wasser) von 2,6 kg erreicht.

E-Reader und Taschenmesser

Meinen Kindle hatte ich früher auf jeder Wanderung dabei. Effektiv gelesen habe ich vielleicht eine halbe Stunde. Alle Wanderungen zusammengerechnet. Das war Grund genug die 362 g das nächste Mal zuhause zu lassen. Wenn Du jetzt auf Tour Abends gar nicht genug vom Lesen bekommst, lass ihn natürlich drin im Rucksack! Ähnliches gilt für mein Taschenmesser. Auf dem Traumpfad München Venedig habe ich es kein einziges Mal gebraucht. Eine Ersparnis von 116 g.

Wanderstöcke benutzen

Wanderstöcke bieten insbesondere für ältere, übergewichtige Wanderer oder Personen mit Gelenk- und Wirbelsäulenerkrankungen Unterstützung. Aber auch für junge, gesunde Menschen entlasten Wanderstöcke die Gelenke, insbesondere die Knie, beim Abstieg.

Trekkingstöcke verbessern zudem die Balance bei Flussüberquerungen oder auf Schneefeldern. Ich empfinde Wanderstöcke bei Hüttentouren in an dem Alpen als enorme Hilfe. Zudem erhöhen sie das Sicherheitsgefühl in gefährlichen oder ausgesetzten Wegabschnitten und entlasten den gesamten Körper.

Sind Hüttenschuhe notwendig?

Ich hatte auf der Alpenüberquerung von München nach Venedig leichte Schuhe für die Hütte dabei und habe trotzdem auf jeder Hütte Schlappen vorgefunden, die ich lieber angezogen habe. Meine Schuhe wegzulassen und die angebotenen Exemplare zu nutzen, ist für mich vollkommen okay. Sollten einmal keine Hüttenschuhe vorhanden sein, laufe ich einfach auf Socken in der Hütte rum. Ist Dir das nicht hygienisch genug, nimm dein eigenes Paar mit.

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Häufige Fragen

Welche Schuhe für Hüttenwanderung?

Welche Schuhe man für eine Hüttenwanderung benötigt, hängt stark von der jeweiligen Tour und den individuellen Erfahrungen und Fertigkeiten ab. Einfache Hüttenwanderungen können von erfahrenen Wanderern auch mit Trailrunningschuhen oder Zustiegsschuhen gut bewältigt werden. Für Einsteiger sind Wanderschuhe der Kategorie AB oder B empfehlenswert.

Lesetipp: Wanderschuhe Test: 15 Modelle für jeden Wandertyp

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Beispiel Packliste Hüttentour – Meine 2.6kg Basisgewicht

In dem folgenden Abschnitt seht ihr aufgelistet, was ich persönlich für eine Hüttentour in meinem Rucksack gepackt habe und was ich am Körper trage.

Packliste Hüttentour: Am Körper getragen

An den Beinen sitzt eine dünne Radlerhose. Darüber trage ich eine leichte Marathon Laufhose mit kleinem Reißverschluss auf der Rückseite. Darin verschwindet mein winziger Geldbeutel mit einigen Karten, wie Personalausweiß, Krankenkarte und EC-Karte. Am Oberkörper trage ich je nach Wetter und Temperatur ein Merinowolle T-Shirt und ein langärmliges Merinoshirt gegen die Sonne. Ist es sehr warm, trage ich nur das Langarmshirt. Langärmlig deshalb, weil es zusätzlichen Schutz vor der Sonnenstrahlung bietet und ich Sonnencreme hasse.

Meine Füße stecken in kurzen Laufsocken. Darüber sitzen meine Salewa Zustiegsschuhe. Damit habe ich auch auf schweren Bergwegen guten Halt und Schutz. Mein Smartphone trage ich ebenfalls nah am Körper. Darauf sind das Kartenmaterial und der GPS-Track der Wanderung gespeichert. In den Händen halte ich die meisten Zeit meine Wanderstöcke. Kommen Kletterpassagen vor, verschwinden sie kurzzeitig in den Seitentaschen des Rucksacks.

Ausrüstung	Anzahl	Gewicht Körper [Gramm]
Wanderschuhe Salewa Wildfire GTX	1	968
Wandersocken kurz*	1	20
Laufhose*	1	108
Funktions Unterhose*	3	50
Merino T-Shirt*	1	167
Merino Langarmshirt*	1	230
Kappie*	1	58
Sonnenbrille	1	31
SWIX Trekkingstöcke Alternativ: Steinwood Carbon Faltbar*	1 1	350 480
OnePlus 8 Pro Smartphone im Case	1	190
Geldbeutel	1	30
GESAMT BEKLEIDUNG		2202

Packliste Hüttentour: Rucksack und Schlafen

Ausrüstung	Anzahl	Gewicht [Gramm]
WeitLäufer Minimalist 30 Liter	1	340
Hüttenschlafsack (Nähanleitung)	1	105
Schultergurttasche	1	19
GESAMT		480
Alternativen
WeitLäufer Agilist (53 Liter)	1	417
Terra Nova Laser 25 Rucksack*	1	365
Hüttenschlafsack*	1	155

Wetterschutz

Der Wetterschutz ist in den Alpen elementar wichtig. Wetterumschwünge können sehr schnell eintreten und auch nach einem sonnigen Morgen Hagel und Regen bringen. Regenjacke und Hose sollten aber nicht so schwer sein, dass sie bei einem sommerlichen Hochdruck-Gebiet unnötig an den Schultern zerren. Ich habe mich für die Kombination aus Hardshelljacke und Regenkilt entschieden. Tendierst Du jedoch zur klassischen Regenhose, habe ich Dir auch eine Alternative verlinkt.

Gegen kalte Abende oder einen eisigen Kälteeinbruch nehme ich eine Isolationsjacke in Form der Cumulus Incredilite mit. Sie ist für mich nur als Gipfel oder Lagerjacke geeignet. Während der Bewegung beim Wandern ist sie zu warm. Zudem versuche ich es zu vermeiden, in die Daunenfüllung hinein zu schwitzen.

Ausrüstung	Anzahl	Gewicht [Gramm]
Haglöfs LIM III Regenjacke	1	240
Regenkilt MYOG	1	67
Daunenjacke Cumulus Incredilite	1	350
GESAMT		657
Alternative
Regenhose Vaude Drop Pants*	1	180

Lesetipp: Ultraleichte Regenjacken – 8 federleichte Modelle im Überblick

Wechselwäsche

Meine gesamte Wechselwäsche für eine Hüttentour ist ziemlich minimalistisch. Sie umfasst eine weitere Unterhose, ein zweites Paar Wandersocken, eine lange Unterhose, eine kurze Sporthose für die Hütte sowie eine leichtes Fleeceshirt. Eventuell füge ich dem ganzen noch ein leichtes und atmungsaktives Windshirt hinzu. So muss ich an windigen Passagen nicht extra meine Hardshelljacke tragen. Denn trotz vielen Versprechungen sind diese weit von Atmungsaktiv entfernt. Ein Windshirt würde das Gesamtgewicht um akzeptable 80 – 100 Gramm erhöhen.

Ausrüstung	Anzahl	Gewicht Rucksack [Gramm]
Merino Wandersocken*	1	63
Funktions Unterhose*	1	50
Funktions Lange Unterhose*	1	132
leichte, kurze Hose für die Hütte*	1	108
Fleecepulli*	1	230
GESAMT BEKLEIDUNG		583

Lesetipp: Merino Unterwäsche im Geruchstest

Kosmetik der Packliste Hüttentour

Auch eher knapp gehalten und nur das nötigste eingepackt. Zahnbürste, DentTabs, Handtuch, etwas Hirschtalg, ein kleines Deo, Dr. Bronners Flüssigseife und etwas Sonnencreme. Seife und Sonnencreme habe ich in leichte Dropper Bottles umgefüllt. Augenbinde und Oropax helfen besonders in schnarchreichen Nächten. Etwas Klopapier darf auch nicht fehlen.

Ausrüstung	Anzahl	Gewicht Rucksack [Gramm]
kleines Handtuch (gekürzt)*	1	52
Bio-Flüssigseife* (50 ml)	1	50
Zahnbürste*	1	8
Dent Tabs* (14 Stück)	1	4
Hirschtalgcreme* (35ml)	1	35
Deo	1	41
Sonnencreme (50ml)	1	58
Klopapier	1	10
Oropax & Augenbinde	1	3
GESAMT Kosmetik		259
Erste-Hilfe und Apotheke
Erste-Hilfe-Set *
Medikamente: Schmerzmittel (Ibuprofen), (Blasen-)Pflaster, Zeckenzange, Durchfallmedikamente, Wunddesinfektionsmittel
GESAMT Erste Hilfe & Apotheke		65
GESAMT		283

Elektronik Bereich der Hüttentour Packliste

Auch der Elektronik Bereich kommt spartanisch daher. Ladegerät für Smartphone und Kamera, die leichte Petzl eLite Stirnlampe, eine weitere 64 GB Speicherkarte, eine 3350 mAh Powerbank und ein Mini-Stativ fürs Handy.

Ausrüstung	Anzahl	Gewicht Rucksack [Gramm]	Gewicht Körper [Gramm]
Sony RX100 V* (fehlt, da sie das Foto gemacht hat)	1		272
Speicherkarte 64GB	1	2
Mikro-USB-Ladegerät	1	53
Petzl e+Lite Stirnlampe*	1	26
kleines Stativ*	1	67
GESAMT ELEKTRONIK		148	272

Lesetipp: Stirnlampen Test – 12 Modelle von 50 bis 1000 Lumen in der Übersicht

Sonstiges

Sollte es kälter als erwartet werden, wärmen mich die Montane Prism Mitts Handschuhe und eine einfach Wollmütze. Ein Merinobuff dient als Halstuch, kann aber auch als vielseitige Kopfbedeckung oder Schweißtuch genutzt werden. Gegen einen nassen Hintern in der Pause nehme ich mein faltbares Sitzkissen von Vaude.

Pflichtgegenstand ist hingegen der leichte Notfall-Biwaksack. Das Wetter in den Alpen kann schnell umschlagen und ein Weitergehen unmöglich machen. Dann sorgt der Biwaksack dafür, dass man während der Nacht nicht zu stark auskühlt. Für frisches und Mikroorganismen-freies Wasser sorgt der leichte Katadyn BeFree Wasserfilter. Ein 8L großer Drybag schützt meine Wechselwäsche bei heftigstem Regen vor der Feuchtigkeit.

Ausrüstung	Anzahl	Gewicht Rucksack [Gramm]
Regenschutzhülle Rucksack Innen (nicht auf dem Bild)	1	32
Drybag für Wechselwäsche*	1	15
Biwaksack Notfall*	1	108
Plastik Trinkflasche 1l (nicht auf dem Bild)	2	58
Katadyn Befree Wasserfilter	1	59
Vaude Sitzkissen*	1	22
Ultraleichte Fäustlinge – Montane Prism Mitts	1	53
Mütze	1	40
Kompass (nicht auf dem Bild)	1	27
GESAMT SONSTIGES		414

Gesamtgewicht der Hüttentour Packliste

GESAMT BASISGEWICHT	2,668 kg
inklusive 2 Liter Wasser und 500 Gramm Proviant	5,168 kg

 

Ausrüstung im Rucksack || Ausrüstung am Körper

Für das Gesamtgewicht habe ich beispielhaft einen Wasservorrat von 2 Litern und Proviant von 500 Gramm angenommen, was für die meisten Tagesetappen mit dieser minimalistische Packliste Hüttentour mehr als ausreichen sollte.

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Weitere Informationen

• Trekking Packliste: Was braucht man für eine mehrtägige Tour mit Zelt?
• Packliste Wandern: Alles wichtige für deine Tageswanderung
• Was hat Minimalismus mit Wandern zu tun?
• Wandern auf Mallorca: Unterwegs auf der Trockenmauerroute GR221

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Ist deine Packliste Hüttentour tauglich?
Was ist für dich unverzichtbar bei deiner Wanderung von Hütte zu Hütte?

Trekking Packliste für eine mehrtägige Wanderung

Welche Ausrüstung ist notwendig und welche kann auch gerne zuhause bleiben? Eine Frage, die sich vor jeder Trekkingtour recht häufig stellt. Denn jeder weiß, dass ein zu schwerer Rucksack die Wanderung nicht wirklich angenehmer macht. Daher erfährst Du in dieser 5.95 kg leichten Trekking Packliste, welche Dinge für eine mehrtägige Trekkingtour tatsächlich in den Rucksack gehören und was auch gern im Schrank bleiben kann.

Wer gerne vorab plant, findet in diesem Artikel außerdem eine Excel Trekking Packliste (Download-Link), in welche die eigene Ausrüstung eintragen werden kann.

Trekking Packliste Übersicht

Leichte Trekking Packliste im Überblick

Kleidung Wanderschuhe Wandersocken Trekkinghose Merino-Shirts Funktions Unterhose Lange Unterhose Langarmshirt Fleecejacke Multifunktionstuch Handschuhe Regenjacke Regenhose	Schlafen Zelt Heringe Schlafsack Isomatte - NeoAir xLite Abspannseile Zeltunterlage ultraleicht Kopfkissen Marmot
Küche Campingkocher - Dosenkocher Titan Topf Windschutz Spiritusbehälter Abtrockentuch Spork Feuerzeug Plastikflasche 1,5 l Klappmesser	Kosmetik leichtes Funktionshandtuch Bio-Universalseife Zahnbürste Zahnpasta (15ml) Deo (35ml) Sonnencreme (50ml) Hirschtalgcreme Klopapier Oropax
Apotheke Erste-Hilfe-Set Schmerzmittel (Blasen-)Pflaster Durchfall Medikamente Zeckenzange Wund-Desinfektionsmittel ojh	Dokumente Personalausweis EC-Karte Kreditkarte Bargeld Krankenversicherungs-Karte DAV-Ausweis
Elektronik Kamera - Sony A6000 GoPro HERO Speicherkarten Smartphone Micro-USB-Ladegerät Stirnlampe kleines GoPro Stativ	Sonstiges Regenschutzhülle Rucksack Sonnenbrille Wanderführer/Karte Kompass Trekkingstöcke
Verpflegung Wasser Proviant Brennstoff	Rucksack Exped Lightning 45 Alternativ: Weitläufer Agilist Schultergurttasche

In dieser Übersicht der Trekking Packliste sind alle Gegenstände nach ihren jeweiligen Kategorien aufgelistet. Sie ist geeignet für Trekkingtouren von mehreren Tagen bis einigen Wochen. Je nach Komfortbedürfnis und Resistenz gegen den eigenen Körpergeruch.

Weiter unten findest Du die jede Kategorie noch einmal ausführlicher beschrieben. Dabei sind dann die jeweiligen Gewicht der Ausrüstungsgegenstände sowie deren Anzahl mit aufgeführt.

Wasser und Proviant sind dabei nicht berücksichtigt und nur exemplarisch für eine Tagesetappe aufgeführt. Diese Packliste stellt meine persönliche Packliste dar und erhebt keinen Anspruch auf Vollständigkeit.

Basisgewicht im Rucksack || Am Körper getragene Dinge

Sehr leichte Trekking Packliste im Detail

Im folgenden Abschnitt findest Du die einzelnen Kategorien meiner Trekking Packliste ausführlicher beschrieben. Die von mir benutzen Ausrüstungsgegenstände habe ich zur Information, wenn möglich, verlinkt.

Rucksack

Jahrelang habe ich den Leichtrucksack Lightning 45 von Exped genutzt. Mit einem Volumen von 45 Litern war er für meine Zwecke und Touren immer absolut ausreichend. Und mit einem Eigengewicht von 1040 Gramm zählt er mit zu den leichtesten Exemplaren! Trotzdem trägt er auch hohe Lasten aufgrund seines stabilen Tragegestells noch angenehm.

Ausrüstung	Anzahl	Gewicht [g]
Exped Lightning 45	1	1040
Ultraleichte Alternative: Ultraleicht Rucksack WeitLäufer Agilist	1	417

Lesetipp: Trekkingrucksack Test – 12 Modelle in der Übersicht

Kleidung

Als Trekkingschuhe nutze ich seit langem meine halbhohen Trailrunning Schuhe von Altra, die Lone Peak. Gerade im Wald, auf schmalen Pfaden oder schlammigen Abschnitten sind sie sehr zu empfehlen. Und zudem deutlich angenehmer im Abrollverhalten als die klassischen Trekkingstiefen.

Meine Baselayer sind beim Wandern hauptsächlich aus Merinowolle. Besonders die geruchshemmende Wirkung sowie der noch recht angenehme Tragekomfort im nassen Zustand, haben mich überzeugt. Hauptsächlich greife ich dabei auf die Shirts von Icebreaker zurück. Denn dieser Hersteller berichtet weitestgehend transparent über die Haltung der Schafe sowie die Herstellung der Shirt. Und die Qualität ist ebenfalls auf hohem Niveau.

Die Trekkinghose ist ein Exemplar von Vaude, welches etwas elastisch ist und somit die Bewegungsfreiheit nicht einschränkt. Als Regenjacke kommt die Haglöfs LIM III schon seit mehreren Jahren zum Einsatz.

Ausrüstung	Anzahl	Gewicht [g]
Altra Lone Peak * – 1 Paar an	1	600
Merino Wandersocken* – 1 Paar an	2	126
leichte, lange Trekkinghose* – 1 Paar an	1	400
Merino T-Shirts* – 1 Paar an	1	167
Funktions Unterhose* – 1 Paar an	3	150
Lange Unterhose Merino*	1	206
Merino Langarmshirt* – 1 Paar an	1	230
Fleecejacke*	1	240
Multifunktionstuch (Kopf + Hals)*	2	78
Handschuhe*	1	63
GoreTex Regenjacke	1	240
Regenhose*	1	181
Gesamtgewicht Kleidung im Rucksack		1362 g

Lesetipp: Ultraleichte Regenjacken im Test – 7 leichte Modelle in der Übersicht
Lesetipp: Testbericht der Salewa Wildfire Zustiegsschuhe
Lesetipp: Ultraleicht Daunenjacke – 15 Top Modell von 145 g bis 467 g in der Übersicht

Schlafen

Als Zelt nutze ich aktuell gerne ein Pyramiden Tarp, habe jedoch auch jahrelang gerne in den leichten Zelten von MSR geschlafen. Meine Isomatte ist nach wie vor die ultraleichte Therm-a-Rest NeoAir xLite. Das 368 g leichte Modelle ist neben seinem geringen Gewicht auch für Seitenschläfer wie mich äußerst bequem. Und bisher hatte ich auch noch keinerlei Probleme mit Löchern oder Ähnlichem.

Eine superleichte Zeltunterlage, ein kleines aufblasbares Kopfkissen, stabile Y-Heringe sowie einige Abspannseile komplettieren die “Schlafen”-Kategorie.

Ausrüstung	Anzahl	Gewicht [g]
Zelt (ohne Packsack) – MSR Nook Alternative: MSR Carbon Reflex 2*	1 1	1314 1025
Heringe – Y-Form*	4	52
Cumulus Quilt 350	1	585
Isomatte – Therm-a-Rest NeoAir X-Lite*	1	368
Abspannseile	2	26
kl. Multifasertuch für Kondensat	1	13
Zeltunterlage ultraleicht	1	61
Kopfkissen*	1	40
Gesamtgewicht Schlafen im Rucksack		2418 g

Lesetipp: Ultraleicht Schlafsack Test – viele hochwertige und leichte Modelle in der Übersicht
Lesetipp: Isomatten Test – 17 leichte und bequeme Modelle im Vergleich

Küche

Auch wenn ich schon viele Gaskocher zum Trekking genutzt habe, bin ich immer wieder zu meinem simplen Dosenkocher zurückgekehrt. Die Handhabung des kleinen Spirituskochers ist angenehm einfach und er lässt sich problemlos aus einer Aluminiumdose neu herstellen. Mit einem kleinen Windschutz kocht er auch bei etwas Wind noch zuverlässig.

Da ich hauptsächlich nur Wasser zum Kochen bringe, reicht ein ultraleichter Titantopf absolut aus. Wer gerne richtig kocht, ist mit einem hart-anodisierte Aluminiumtopf besser beraten.

Ausrüstung	Anzahl	Gewicht [g]
Campingkocher – Dosenkocher	1	20
Vargo Titan Topf	1	160
Windschutz	1	8
Spiritus (leere Plastikflasche)	1	25
Abtrockentuch	1	12
Spork*	1	9
Feuerzeug	1	18
Plastikflaschen 1,5l	2	76
Klappmesser	1	30
Gesamtgewicht Küche im Rucksack		329 g

Lesetipp: Dosenkocher selber bauen

Kosmetik

Auch mein Kulturbeutel-Set fällt recht minimalistisch aus. Was jedoch nicht fehlen sollte, wenn man Probleme mit Blasen hat, ist Hirschtalgcreme. Denn diese macht die Haut der Füße angenehm weich und gleichzeitig widerstandsfähig vor dem Entstehend von Blasen. Daneben finden sich die üblichen Kosmetikartikel wieder.

Zahnpaste, Deo und Sonnencreme nutze ich in den Probierpackungen um Gewicht einzusparen und Volumen zu reduzieren. Alternativ kann man diese Ding auch in kleinere Behältnisse umfüllen. Als Handtuch verwende ich ein leichtes Modell aus Funktionsmaterial. Diese habe ich mit der Schere noch etwas auf ein handliches Maß gestutzt.

Klopapier und Oropax sind wohl relativ selbsterklärend.

Ausrüstung	Anzahl	Gewicht [g]
leichtes Funktionshandtuch*	1	51
Bio-Universalseife*	1	50
Zahnbürste	1	8
Zahnpasta (15 ml)	1	22
Deo(35ml)	1	41
Sonnencreme (50 ml)	1	58
Hirschtalgcreme* (30 ml)	1	35
Klopapier	1	50
Oropax	1	1
Gesamtgewicht Kosmetik im Rucksack		317 g

Reiseapotheke

Neben dem obligatorischen Erste-Hilfe-Set, welches in keinem Rucksack fehlen sollte, sind bei meiner Reiseapotheke die üblichen Verdächtigen zu finden. Schmerzmittel, Pflaster, Zeckenzange und Wunddesinfektionsmittel sind die für mich wichtigsten Utensilien in der Reiseapotheke meiner Trekking Packliste.

Hier findest sich natürlich auch die persönlichen Medikamente wieder, solltest Du solche einnehmen müssen.

Ausrüstung	Anzahl	Gewicht [g]
Erste-Hilfe-Set* (Verbandszeug, Desinfektionsmittel,..)	1
Schmerzmittel (Iboprofen)	1
(Blasen-)Pflaster*	20
Durchfallmedikamente
Zeckenzange	1
Magnesium-Präparate gegen Muskelkrämpfe
Wunddesinfektionsmittel (Betaisodona)	1
Gesamtgewicht Apotheke im Rucksack		95 g

Dokumente

Um nicht meinen kompletten Geldbeutel mit allen Karten mitzunehmen, sortiere ich diesen vor der Tour immer gründlich aus. Was übrig bleibt sind nur die wichtigsten Kärtchen. Daneben kommt noch der DAV-Ausweis mit, falls wir unterwegs auch mal auf einer Alpenvereinshütte übernachten wollen. Diese Dinge trage ich alle im Portmonnaie und diese steckt in meiner Hosentasche am Körper

Ausrüstung	Anzahl	Gewicht [g]
Personalausweis	1	7
EC-Karte	1	7
Kreditkarte	1	5
Bargeld
Krankenversicherungsnachweis	1	5
DAV-Ausweis	1	1
Gesamtgewicht Dokumente (am Körper)		25

Elektronik

Wenn ich auf der Tour viele Fotos machen möchte, nehme ich meine Systemkamera Sony ZV-E10 mit dem leichten Kit-Objektiv mit. Für Videoaufnahmen habe ich immer gerne meine GoPro dabei. Aktuell in der 7.ten Version. Nicht fehlen dürfen bei mir außerdem die Stirnlampe, ausreichend Speicherkarten sowie mein Smartphone mit dem GPS Track der jeweiligen Tour.

Ausrüstung	Anzahl	Gewicht [g]
Kamera* Sony ZV-E10 inkl. Objektiv – am Hüftgurt	1	450
Kamera Extra-Akku	1	40
GoPro Hero 7 Black* – in der Hosentasche	1	167
Speicherkarten / Mikrospeicherkarten	10	19
Handy (mit GPS Karten Material) – in der Hosetasche	1	146
Mikro-USB-Ladegerät	1	53
Stirnlampe*	1	79
kleines GoPro Stativ* – am Mann	1	63
Gesamtgewicht Elektronik im Rucksack		214 g

Lesetipp: Smartphone Fotografie – Mit dem Handy beim Wandern gute Fotos schießen
Lesetipp: Stirnlampen Test – 12 Modelle von 50 bis 1000 Lumen in der Übersicht

Sonstiges

Ein Regenschutz für den Rucksack sollte am besten auch nicht fehlen. Nachdem ich jahrelang äußere Regenschutzhüllen genutzt habe, bin ich mittlerweile auch einen Rucksackliner umgestiegen. Dieser ist quasi eine große Plastiktüte, die ins Innere des Rucksacks kommt. Dort hinein wird dann die Ausrüstung gepackt und sicher vor Regen geschützt. Denn eine äußere Regenhülle ist nur solange sicher, bis das Regenwasser einem am Rücken hinunter läuft und von dort ins Rucksackinnere gelangt.

Nicht fehlen dürfen außerdem die Sonnenbrille, der jeweilige Wanderführer, ein Kompass sowie meine Trekkingstöcke.

Ausrüstung	Anzahl	Gewicht [g]
Rucksackliner	1	33
Sonnenbrille	1	41
Wanderführer/Karte – in Hosentasche	1	200
Kompass*	1	27
Trekkingstöcke* (Test der Black Diamond Trail) – in der Hand	1	473
Gesamtgewicht Sonstiges im Rucksack		101 g

Lesetipp: Wanderstöcke Test – 10 leichte Falt- und Teleskopstöcke für Einsteiger und Profis

Essen + Trinken + Brennstoff

Die hier aufgeführte Verpflegung mit Essen und Trinkwasser ist nur beispielhafter Natur. Diese hängt nämlich immer sehr stark von der jeweiligen Tour ab und wie oft man durch eine Ortschaft für einen “Resupply” kommt. Gleiches gilt natürlich auch für den Brennstoff des genutzten Kochers.

Ausrüstung	Anzahl	Gewicht [g]
Wasser [ml]	1	2000
Proviant (beispielhaft)		1000
Brennstoff (Spiritus) [ml]		500

Basisgewicht

Inklusive 2 Litern Wasser, 1000 Gramm Essen und 0,5 Liter Brennstoff wiegt der Rucksack im Trekking-Alltag 9,3 kg, was ich für eine super Hausnummer halte. Damit bin ich in der Lage ohne Probleme mit meinem Rucksack lange und anstrengende Etappen zu bewältigen, ohne Abends total erschöpft im Schlafsack einzuschlafen.

Basisgewicht Rucksack [kg] ohne Kameras/Wasser/Essen/Brennstoff		5,9
Gesamtgewicht Rucksack [kg] inkl. Wasser/Essen/Brennstoff		9,3

Optimierungen der Trekking Packliste

Vielleicht schaffe ich es ja in nächster Zeit noch irgendwo 900 Gramm einzusparen. Dann wäre die Packliste und die Trekkingausrüstung ultraleicht per Definition (Basisgewicht unterhalb 5kg)! Meinen alten 270 Gramm schweren Alu-Topf, habe ich kürzlich gegen den mehr als 100 Gramm leichteren Vargo Titan Topf ausgetauscht.

Mindestens ein halbes Kilo könnte noch gespart werden, wenn das Zelt gegen ein leichteres Tarp getauscht würde. Aber darin fühle ich mich einfach (noch) nicht wohl. Und Wohlbefinden ist für mich ebenfalls ein entscheidendes Kriterium.

Meinen Schlafsack, den Cumulus Lite Line 400, habe ich gegen den Daunenquilt Quilt 350 (ebenfalls von Cumulus) getauscht. Von der Wärmeleistung her sind sich Schlafsack und Quilt sehr ähnlich, aber der Quilt ist circa 250 Gramm leichter! Den ausführlichen Testbericht zu dem Daunenquilt findest Du in diesem Artikel.

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