Kaufberatung & Pflege: Worauf Du achten solltest

Die Wahl des perfekten Wanderstocks hängt von vielen Faktoren ab. Achte bei Deiner Entscheidung auf:

• Material & Gewicht: Carbonstöcke sind besonders leicht und bieten eine hohe Stabilität, während Aluminiumstöcke robust und oft kostengünstiger sind.
• Ergonomie & Verstellbarkeit: Die Griffe sollten angenehm in der Hand liegen und sich optimal an Deine Körpergröße anpassen lassen – idealerweise erreichst Du beim Halten einen 90-Grad-Winkel in Deinen Ellbogen.
• Packmaß: Besonders für Reisende und Trailrunner ist ein kompaktes Packmaß von Vorteil, damit die Stöcke wenig Platz im Rucksack beanspruchen.

Zusätzlich ist die richtige Pflege entscheidend: Reinige Deine Wanderstöcke nach jeder Tour mit einem feuchten Tuch, überprüfe regelmäßig die Verstellmechanismen und tausche verschlissene Teile wie Spitzen aus. So stellst Du sicher, dass Dein Equipment Dir lange treu bleibt.

Testsieger 2025

Testsieger Gesamt – Black Diamond Trail

Black Diamond TRAIL POLES, Verstellbare, robuste...*

120,99 EUR

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Letzte Aktualisierung am 2025-07-08 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API

Der Klassiker unter den Teleskop-Trekkingstöcken! Die Black Diamond Trail Poles besitzen 3 Elemente, die sich in einer nutzbaren Länge von minimal 63,5 bis 140 cm verschieben lassen. Damit besitzen sie zwar nicht das kleinste Packmaß, lassen sich aber dennoch so gerade außen am Rucksack befestigen. Die Griffe bestehen aus rutschfestem EVA-Schaumstoff und besitzen auch eine Verlängerung nach unten. Sollten die Karbid-Spitzen nach dauerhaftem Einsatz verschlissen sein, können sie einfach ausgetauscht werden.

Mein Exemplar der Black Diamond Trail ist mittlerweile mehr als 6.5 Jahre alt und hat über 4000 Kilometer auf dem Buckel. Obwohl sie mittlerweile etwas mitgenommen aussehen, sind sie immer noch ein treuer Begleiter. Leider ist das mittlere Element nach einem Sturz etwas verbogen, sodass sich dieser Stock nicht mehr komplett zusammenfahren lässt. Ein Problem, das nicht speziell für die Black Diamond Trail ist, sondern alle Aluminium Wanderstöcke betreffen kann.

Die Black Diamond Trail waren unter anderem der Begleiter meiner Freundin auf unserer 1900km langen Alpendurchquerung von Wien nach Nizza. Ob Waldweg oder Blockwerk, Altschneefelder oder Bergpfad – die BD Trail haben alles klaglos und zuverlässig mitgemacht. Und selbst jetzt, etwa 6.5 Jahre später, wird er noch zum Wandern und Skifahren genutzt. Ein Allrounder, der absolut robust und dauerhaft zuverlässig ist! Damit hat er sich auch den Gesamtsieg in diesem Wanderstöcke Test gesichert!

Die Black Diamond Trail nach etwa 4000km im Gebrauch. Immer noch voll funktionsfähig!

Testsieger Ultraleicht – Black Diamond Distance Carbon Z

Black Diamond Distance Carbon Z*

279,00 EUR

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Mit weniger als 300 Gramm pro Paar sind die Black Diamond Distance Carbon Z* die leichtesten Modelle in diesem Wanderstöcke Test. Somit sind sie auch der klare Testsieger in der Kategorie “Ultraleicht”. Ideal für Trailrunning und ultraleichte Trekking- oder Wandertouren. Vier verschiedene Längen stehen bei den Fixlängenstöcken zur Verfügung. Leider nur bis 130 cm, für sehr große Wanderer > 190 cm Körpergröße sind sie somit leider nicht geeignet. Daher nutzt auch meine Freundin die Black Diamond Distance Carbon Z aktuell als ihre Hauptwanderstöcke.

Der EVA ummantelte Griff ist etwas verlängert, aber aus Gewichtsgründen vermutlich nur ein kurzes Stück. Seine Spitzen sind wechselbar und die Teller verfügen über eine kleine Kerbe, um die Segmente im zusammengefalteten Zustand beisammen zu halten. Da diese Stöcke ein extrem geringes Gewicht haben, ist auch ihre Schwungmasse sehr niedrig. Dadurch lässt der Stock mit minimalem Aufwand punktgenau setzen und ermüdet auch auf längeren Touren die Arme und Handgelenke spürbar weniger.

Das Packmaß ist mit 40 cm auch eines der kleinsten in diesem Wanderstöcke Test. Selbst quer über den Rucksack lassen sich die Stöcke zusammenfaltet packen. Etwas mehr als 2000 km und über 3 Jahre nutzt meine Freundin ihre Exemplare schon und abgesehen von einigen Kratzern und Schrammen funktionieren beide Stöcke noch wie am ersten Tag. Auch die Spitzen sind noch in Ordnung und müssen nicht ausgetauscht werden.

Minimales Packmaß am Rucksack

Die Black Diamond Distance Z Carbon haben ein minimales Packmaß und sind federleicht!

Testsieger Preis-Leistung – Steinwood Premium Carbon

Steinwood Premium Carbon Wanderstöcke Faltbar -...*

82,99 EUR

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Die Berliner Marke Steinwood ist noch relativ neu auf dem Outdoor-Markt, bietet jedoch trotzdem ein Paar Falt-Wanderstöcke* aus dem leichtgewichtigen Carbon-Material an. Die mit einem Quick-Lock System ausgestatteten Stöcke können je nach Größe in der Länge zwischen 100 bis 120 cm oder 115 und 135 cm variiert werden. Zudem bestehen die Griffe aus rutsch-hemmenden und atmungsaktivem Kork mit einer EVA-Verlängerung nach unten.

Ich persönlich hätte mir gewünscht, dass die Materialien der Griffe jedoch etwas anders verteilt wären. Ein Knauf aus EVA oder Kunststoff wäre ideal, da Kork sich bei längerer Belastung irgendwann aufreibt (siehe SWIX Pro Trail Test). Und der Griffbereich aus Kork, da Schweiß und Feuchtigkeit damit weniger störend sind. Da ich aber bisher “nur” 500km mit den Steinwood unterwegs war, hat sich eine Abnutzung des Knaufs nicht bemerkbar gemacht.

Von der Form her, ist ein griffiger Stützknauf jedenfalls in den oberen Bereich der Griffe integriert. Mit einem Gesamtgewicht von 480 Gramm sind sie für Carbon-Stöcke zwar kein Leichtgewicht, bieten aber ein vergleichsweise üppigen Lieferumfang. Neben den bekannten Trekkingtellern sind zusätzliche Tiefschneeteller sowie verschiedene Gummi-Schutzkappen enthalten. Bei einem Preis von gut 80 € bekommt man hier viel Stock für sein Geld und somit landet der Steinwood Wanderstock auf dem Siegerplatz in der Kategorie “Preis-Leistung”.

Wanderstöcke Test
Alle Modelle in der Übersicht

Im folgenden Abschnitt findest Du nun die 10 ausgewählten Modelle dieses Wanderstöcke Test. Aufgeteilt sind die Stöcke in die Kategorien Teleskopstock und Faltstock.

Hinweis: Diese Auflistung hat bei weitem nicht den Anspruch, vollständig zu sein, sondern gibt einen guten Überblick über bewährte Modelle. Wenn Du einen Stock in diesem Vergleich nicht findest, den Du für absolut empfehlenswert hältst, schreib es in die Kommentare!

Alle Modelle des Wanderstöcke Test 2023

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Alex Düren

BergReif Gründer und Inhaber der Rucksack Manufaktur WeitLäufer.
 
2014 auf dem Traumpfad München-Venedig als Fernwanderer gestartet. Nach vielen langen Wanderungen in Alpen, Mittelgebirgen und Balearen, unternahm er 2017 mit seiner Freundin eine 1900 km lange Alpendurchquerung von Wien nach Nizza. Aktuell am liebsten in den Schweizer Alpen und dem Hochschwarzwald unterwegs.

Teleskopstöcke

Komperdell C3 Carbon Powerlock

Komperdell Unisex – Erwachsene Carbon C3 Trekkingstock,...*

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Die oberen beiden der drei Segmente der Komperdell C3 Carbon Powerlock* bestehen aus leichtgewichtigem Carbon. Das untere Element ist jedoch aus Titanal gefertigt. Laut Komperdell soll somit die Widerstandsfähigkeit erhöht werden. Ein kleiner Trekkingteller ist enthalten und kann bei Bedarf gegen optional erhältliche Tiefschneeteller schnell und einfach getauscht werden. Der Griff der C3 Carbon Powerlock besteht ebenfalls aus EVA Schaum, reicht jedoch nicht noch weiter den Stock hinunter. Über einen verlängerten Stützknauf verfügen die Trekkingstöcke ebenfalls nicht. Dafür sind sie für einen Carbon-Stock relativ günstig. Auch wenn sie mit 440 Gramm nicht die leichtesten Kohlefaser-Stöcke sind.

Da die Komperdell C3 aus Carbon bestehen, sind sie über die Zeit nicht so anfällig für verbogene Elemente, die sich dann nicht mehr richtig zusammen schieben lassen. Denn Carbon verbiegt sich, im Gegensatz zu Aluminium, nicht. Zwar habe ich die Komperdell Stöcke nicht so lange genutzt wie z. B. die Black Diamond Trail, aber nach dem Testzeitraum (4 Monate) ließen sich die Stöcke immer noch perfekt ineinander schieben.

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LEKI Khumbu AS

LEKI 6492043 Khumbu Wanderstöcke, Black*

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Der 3-teilige Leki  Khumbu* ist mit seinen 556 g einer der schwersten Vertreter unter den Teleskop Trekkingstöcken. Das mag unter anderem auch an der großen Länge des obersten Elements liegen. Dafür bietet der Knauf der Griffe viel Auflagefläche, was ich besonders bei Abstiegen als erleichternd empfand, da ich meine Hände sicher darauf abstützen konnte.

Seine nutzbare Länge liegt zwischen 72 und 145 Zentimetern. Sein Packmaß ist damit auch eher schlecht. Die Khumbu lassen sich leider nur recht sperrig am Rucksack befestigen. Dafür sind seine Griffe aus rutschfestem und schweißabsorbierendem CorTec – vermutlich ein Kork-Kunststoff Hybrid – gefertigt. Mit etwa 74,99 EUR ist er jedoch besonders für einen Leki-Stock erfreulich günstig.

Helinox DL135

Helinox Trekkingstöcke | LB135 Ridgeline Ultraleichten...*

174,95 EUR

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Für reine Aluminium Wanderstöcke sind die Helinox DL135* sehr leicht. Nur 464 Gramm wiegt ein Paar der bis maximal 135 cm ausfahrbaren Stöcke. Das Material kommt dabei von DAC, des asiatischen Herstellers von ultraleichten Zeltgestängen. Die einfache Verstellung der Länge über die innovativen, aber doch recht großen Hebel funktioniert gut und fixiert alle Elemente zuverlässig.

Das Packmaß von 61 cm ist für einen Teleskopstock mit Klemmverschluss ebenfalls sehr gut. Die ergonomisch geformten Griffe bestehen aus EVA-Schaumstoff und verfügen über eine praktische Verlängerung in den unteren Bereich. Sein Knauf ist etwas größer dimensioniert und eignet sich somit gut als Stütze beim Bergabwandern.

Faltbare Trekkingstöcke

Swix Sonic Pro Trail Carbon

Swix Sonic X-Trail Carbon Wanderstöcke Wanderstöcke...*

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Die Swix Sonic X-Trail* gleichen den Pro Trail in vielen Eigenschaften. Material, Griffkonstruktion sowie die Spitzen sind identisch. Im Gegensatz zum fixen Pro Trail lassen sich die X-Trail jedoch in der Länge variieren. Der in drei verschiedenen Varianten angebotene Stock lässt sich in einem Bereich von 20 Zentimetern justieren.

Sein Packmaß und Gewicht bleiben aber dennoch erfreulich niedrig. Für die Längenverstellung kommt kein Klemm-, sondern SWIX’ eigener und hochwertiger Drehverschluss zum Einsatz (nicht zu vergleichen mit dem Drehverschluss klassischer Teleskopstöcke). Dennoch solltest Du darauf achten, den Drehverschluss fest genug anzuziehen, damit das Element bei Belastung nicht plötzlich zusammen sackt – das ist mir einige Male passiert und birgt durchaus Risiken.

Helinox Passport TL 130

Helinox Trekkingstöcke | TL120ADJ Passport Ultraleichten...*

169,95 EUR

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Die Helinox Passport TL 130 des niederländischen Herstellers sind die einzigen Aluminium-Exemplare unter den Faltstöcken bei diesem Vergleich. Dennoch bewegen sie sich keineswegs an der Spitze der Gewichtsskala. Weniger als 400 Gramm bringen die hochwertigen Aluminiumstöcke auf die Waage.

Und das, obwohl sie zudem einen Verstellbereich von 15 Zentimetern haben. Ihr Packmaß ist mit 37 cm extrem gering. Leider sind auch die Helinox Passport TL 130 nur bis zu einer maximalen Länge von 130 cm erhältlich. Dafür bietet ihr Tension Lock Mechanismus den Komfort, die Stöcke auch im Pack-Zustand stabil zusammenzuhalten.

Swix Sonic X-Trail

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Die Swix Sonic X-Trail* gleichen den Pro Trail in vielen Eigenschaften. Material, Griffkonstruktion sowie die Spitzen sind identisch. Im Gegensatz zum fixen Pro Trail lassen sich die X-Trail jedoch in der Länge variieren. Der in drei verschiedenen Varianten angebotene Stock lässt sich in einem Bereich von 20 Zentimetern justieren.

Sein Packmaß und Gewicht bleiben aber dennoch erfreulich niedrig. Für die Längenverstellung kommt kein Klemm-, sondern SWIX’ eigener und hochwertiger Drehverschluss zum Einsatz (nicht zu vergleichen mit dem Drehverschluss klassischer Teleskopstöcke). Dennoch solltest Du darauf achten, den Drehverschluss fest genug anzuziehen, damit das Element bei Belastung nicht plötzlich zusammen sackt – das ist mir einige Male passiert und birgt durchaus Risiken.

LEKI Micro Flash Carbon Faltstöcke

LEKI Micro Flash Carbon Stöcke, 120cm*

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Die LEKI Micro Vario Carbon* sind vergleichsweise schwere Faltstöcke in diesem Vergleich. Denn sie besitzen wie einige andere Faltstöcke keine nach unten hin verlängerten EVA Griffe und auch keinen Längenverstellbereich. Obwohl sie aus dem leichtgewichtigen, kohlefaserverstärkten Carbon gefertigt wurden, wiegen sie knapp 400 Gramm. Dafür ist das Packmaß des Faltstocks mit 37 cm erfreulich niedrig.

Insgesamt sind die Leki Micro Flash Stöcke minimalistisch gehalten und besitzen als einiges besonderes Merkmal das für Leki bekannte Trigger-Shark System. Damit wurden die Stockschlaufen quasi durch eine Art offenen „Handschuh“ ersetzt, der mittels Klickmechanismus in den Stock eingehakt wird. Ideal sind die Micro Flash Stöcke für Trailrunner, die in den Bergen gerne leichte Stöcke mit einem minimalen Packmaß suchen – mit 37 cm Packlänge lassen sie sich optimal am Trailrunning-Rucksack befestigen.

Wanderstöcke im Test: Diese Modelle empfiehlt Stiftung Warentest

In unserem umfassenden Wanderstöcke-Test 2025 zeigen wir dir nicht nur unsere eigenen Erfahrungen, sondern beziehen auch die Ergebnisse unabhängiger Prüfinstitute mit ein. Die renommierte Stiftung Warentest hat in ihrer Ausgabe vom Februar 2024 insgesamt zwölf Wanderstöcke ausführlich getestet. Untersucht wurden dabei sowohl Falt- als auch Teleskopstöcke in den Kategorien Robustheit, Handhabung, Sicherheit und Schadstoffbelastung.

Zu den Testsiegern bei den Faltstöcken gehören der Leki Makalu FX Carbon, der McKinley Vario Flow Carbon und der Frilufts Zimba von Globetrotter.

Bei den Teleskopstöcken konnten der Leki Khumbu, der Decathlon Forclaz MT500 sowie der Komperdell Explorer Contour PL überzeugen.

Diese Ergebnisse liefern dir eine hilfreiche, unabhängige Perspektive für deine Kaufentscheidung.

Tabelle Wanderstöcke-Test Stiftung Warentest, Feb. 2024

Die Ergebnisse der Stiftung Warentest Untersuchung findest Du hinter der Bezahlschranke auf der Website der Stiftung.

Auswahlkriterien bei Trekking- und Wanderstöcken

Welche Arten von Wanderstöcken gibt es?

Wanderstöcke können grob in drei Arten unterteilt werden. Die klassischen Teleskop Wanderstöcke, moderne faltbare Trekkingstöcke und relativ unbedeutend, der ursprüngliche Wanderstock aus Holz. Auf den Holzwanderstock werde ich in diesem Artikel, mangels Erfahrungen, nicht weiter eingehen.

Teleskop Wanderstöcke

Die klassischen Teleskop Wanderstöcke haben viele Vorteile: Sie sind oft relativ preisgünstig zu erwerben und daher auch für die ersten Erfahrungen mit Trekkingstöcken eine gute Wahl. Sie bestehen in den meisten Fällen aus drei Elementen, die nach der Nutzung ineinander geschoben werden.

Aktuell unterscheidet man zwischen zwei unterschiedlichen Verschlusssystem bei Telekopstöcken. Dem Dreh- und dem Klemmverschluss.

Drehverschluss

Bei dem Drehverschluss werden die jeweiligen Stockelemente gegeneinander verdreht, um sie entweder zu fixieren oder zu lockern. Das funktioniert relativ zuverlässig, nutzt sich jedoch mit der Zeit recht schnell ab. Auch ist die Bedienung nicht so intuitiv und dauert länger, als bei den übrigen Modellen.

• günstig
• jedoch geringere Haltbarkeit
• Bedienung schwergängiger

Klemmverschluss

Der Klemmverschluss bietet da schon mehr Bedienkomfort und ist gleichzeitig langlebiger. An den Kontaktpunkten der Stockelemente sitzen Klemmmechanismen, die auch mit Handschuhen schnell und einfach geöffnet und geschlossen werden können. Da sie bei hochwertigen Modell aus Aluminium gefertigt sind, nutzen sie sich deutlich weniger ab.

• leichte und intuitive Bedienung (auch mit Handschuhen)
• langlebiger als Drehverschluss
• Klemmstärke per Schraube einstellbar
• meist teurer als Drehverschluss-Modelle

Trekkingstöcke Faltbar

Die Segmente bei faltbaren Trekkingstöcken sind intern über ein Kabel verbunden, und werden bei einem Zug am mittleren Segment in sekundenschnelle miteinander verbunden. Ein Metallstift sichert die Elemente nach dem Verbinden gegen ungewolltes Verschieben.

Durch diese Konstruktion kann ein minimales Packmaß erreicht werden. Ideal, wenn die Stöcke auch mal im Rucksack verstaut werden sollen. Werden die Faltstöcke aus Carbon gefertigt, sind sie superleicht und besonders für Ultraleichtwanderer interessant. Ich persönlich nutze Faltstöcke schon seit über 3.000 Wanderkilometern und bin absolut zufrieden mit der einfachen Bedienung und dem geringen Packmaß.

Die leichtesten Vertreter sind Fixlängenmodelle. Diese kommen ohne jeglichen Schnickschnack aus, können jedoch nicht in der Größe verändert werden. Etwas schwerer sind variable Faltstöcke. Sie haben einen Verstellbereich von meist etwa 20 Zentimetern.

• leichtesten Wanderstöcke. Teils weniger als 300 Gramm pro Paar
• sekundenschneller Zusammenbau
• minimales Packmaß
• Je nach Variante nicht in der Länge verstellbar
• Oft sehr teuer

Material

Bei Wanderstöcken wird hauptsächlich Aluminium oder Carbon (Kohlefasern) als Hauptmaterial eingesetzt. Aluminium ist leicht und günstig, Carbon ist nochmals leichter, aber dafür recht teuer.

Früher war neben dem hohen Preis, auch die mangelnde Widerstandsfähigkeit eines der Hauptargumente gegen Carbon. Diese hat sich mit der Weiterentwicklung des Kohlefasermaterials jedoch ebenfalls verbessert. Mittlerweile sind Carbonstöcke nicht mehr die empfindlichen und zerbrechlichen Gegenstände, die sie vielleicht früher einmal waren.

Dennoch ist es richtig, das Carbon bei einer Überlastung schneller bricht, als Aluminium. Das Metall weicht bei Überbelastung aus und verbiegt sich zuerst. Wenn der Aluminiumstock jedoch über einen gewissen Winkel verbogen wird, kann auch er nicht mehr in die Ausgangsposition zurückgebogen werden, sondern bricht ebenfalls.

Die übrigen Vor- und Nachteile von Carbon und Aluminium habe ich in der folgenden Tabelle zusammengefasst:

Gewicht und Packmaß

Das Gewicht und Packmaß der Stöcke sind vor allem dann von Bedeutung, wenn sie über längere Strecken am oder im Rucksack transportiert werden sollen. Beispielsweise auf Klettersteigen oder kurzen Kletterpassagen. Aber auch für Reisende sind leichte und kompakte Stöcke ideal, da sie weniger Platz im Gepäck beanspruchen und das Gesamtgewicht reduzieren, was besonders wichtig ist, wenn man Fluggepäckbestimmungen oder andere Transportbeschränkungen berücksichtigen muss.

Aber auch während dem Wandern ist ein leichtes Gewicht der Wanderstöcke vorteilhaft. Denn mit jedem Schritt schwingen wir auch einen der Stöcke nach Vorne. Weniger Schwungmasse bedeutet gleichzeitig auch ein kraftsparenderes und genaueres Setzen der Stockspitzen. Da sie weniger Kraftaufwand beim Heben und Führen erfordern, führen sie zu einer geringeren Ermüdung der Arme und Schultern, was längere Wanderungen mit weniger Anstrengung ermöglicht. Insbesondere in anspruchsvollem Gelände, wo die volle Aufmerksamkeit erforderlich ist, erhöht sich dadurch die Sicherheit und Stabilität, was das Risiko von Stürzen verringert.

Griffe

Dem Griff und der Schlaufe kommen eine besondere Bedeutung zu. Denn diese beiden Elemente sind unser dauerhafter Kontaktpunkt zu den Wanderstöcken. Somit ist es wichtig, dass sie ergonomisch sinnvoll geformt sind und nicht zu einer Reizung von Haut und Händen führen.

Kunststoffgriffe sind eine günstige und haltbare Option, jedoch haben sie auch einige Nachteile, wie eine glatte und schwitzige Haptik, eine harte Oberfläche, die schnell zu Blasen führen kann, und ein höheres Gewicht im Vergleich zu anderen Materialien.

EVA-Schaumstoff ist eine weitere Option für Griffmaterialien und bietet viele Vorteile, wie eine sehr rutschhemmende Oberfläche, Atmungsaktivität und die Reduzierung der Blasenbildung. Zudem sind Griffe aus EVA-Schaumstoff sehr leicht, was den Komfort beim Wandern erhöht.

Kork ist ein weiteres Griffmaterial, das sich durch seine hohe Atmungsaktivität auszeichnet und schwitzigen Händen entgegenwirkt. Es ist rutschhemmend, reduziert die Blasenbildung und ist ein abbaubares Naturprodukt. Korkgriffe sind zudem leicht, was sie zu einer komfortablen Option macht. Allerdings nutzen sich Korkgriffe mit der Zeit ab, insbesondere nach mehr als 1500 Wanderkilometern. Zudem können sie im Laufe der Zeit eine “fettige” Patina entwickeln, die rein optisch auffällt, aber die Funktionalität nicht beeinträchtigt.

Griff-Material im Vergleich

Griff-Konstruktion

Bei der Konstruktion der Griff sollte man darauf achten, dass der Knauf eine etwas verlängerte Form hat. Dadurch können die Stöcke beim Bergabgehen auch sicher von oben gegriffen werden und müssen nicht erst auf eine längere Größe eingestellt werden.

Ein weiterer Vorteil sind sogenannte Griffverlängerungen unterhalb der normalen Griffausformung. Diese bestehen meist aus EVA-Schaumstoff und erlauben den sicheren Griff des Stockes auch etwas weiter unten. Das ist vor allem beim Bergauf Wandern interessant, wenn der Stock etwas kürzer gefasst werden muss. Eine Änderung der Länge ist somit nicht notwendig.

Bei Faltstöcken ohne Längenverstellung sind die Eigenschaften besonders sinnvoll. Oder wenn der Wanderweg häufig in einem Wechsel von Auf- und Abstiegspassagen durch die Landschaft führt.

Schlaufen

Die Schlaufen sollen bei sachmäßiger Nutzung die Hände eng und sicher am Griff fixieren. Um während dem Wandern optimalen Druck in Richtung Boden auszuüben sollte ihre Weite nicht zu locker, sondern relativ straff um die Hand eingestellt sein.

Die idealen Schlaufen bestehen aus strapazierfähigen und atmungsaktiven Materialien wie Nylon, Neopren oder anderen synthetischen Stoffen, die ein angenehmes Tragegefühl bieten. Eine gute Polsterung sorgt für zusätzlichen Komfort und reduziert die Belastung auf die Handgelenke, während sie gleichzeitig Blasen oder Scheuerstellen verhindern kann.

Die Verstellbarkeit der Schlaufen ist ebenfalls wichtig, um sie individuell an die Größe und den Komfort des Benutzers anpassen zu können. Ein leicht zu bedienender Verstellmechanismus, wie zum Beispiel ein Klettverschluss oder eine Schnalle, ist in dieser Hinsicht von Vorteil. Ergonomisch geformte Schlaufen ermöglichen eine natürliche Handposition und gewährleisten eine gute Kraftübertragung auf den Stock. Da Schweiß und Schmutz im Laufe der Zeit die Schlaufen dreckig werden lassen, ist es praktisch abnehmbare oder waschbare Schlaufen zu haben.

Hinweis: Tipps zur richtigen Nutzung der Schlaufen findest Du etwas weiter unten im Artikel.

Spitzen

Die Spitzen hochwertiger Wanderstöcke bestehen in der Regel aus dem Metall Wolfram, welches an der Krone mit einer Schicht Karbid überzogen ist. Dadurch wird die Stockspitze sehr widerstandsfähig und hält auch vielen tausend Wanderkilometern stand. Einige Modelle bieten dennoch die Möglichkeit, die Spitzen herauszuschrauben und bei Bedarf zu ersetzen. Reine Stahlspitzen sind in der Regel zwar günstiger, aber lange nicht so haltbar wie die Hartmetallspitzen aus Wolframcarbid.

Darüber hinaus sind bei vielen Wanderstöcken Gummischutzkappen oder Puffer für die Spitzen erhältlich, die auf verschiedenen Oberflächen wie beispielsweise Asphalt verwendet werden können, um die Spitzen zu schonen und Geräusche zu reduzieren. Diese Schutzkappen sollten leicht anzubringen und zu entfernen sein und fest auf den Spitzen sitzen.

Teller

Größere Teller verhindern das Einsinken des Stocks in weiche oder lockere Untergründe wie Schnee, Schlamm oder Sand, während kleinere Teller auf festem oder felsigem Untergrund leichter zu handhaben sind. Es ist wichtig, dass die Teller aus widerstandsfähigen und langlebigen Materialien wie Kunststoff oder Kunststoff-Verbundwerkstoffen gefertigt sind, um eine hohe Beanspruchung zu bewältigen und eine lange Lebensdauer zu gewährleisten.

Wanderstöcke mit auswechselbaren Tellern bieten größere Flexibilität, da sie an unterschiedliche Geländebedingungen angepasst werden können. Achten Sie darauf, dass die Teller einfach zu montieren und zu demontieren sind und fest am Stock sitzen. Die Form der Teller kann ihre Leistung auf verschiedenen Untergründen beeinflussen. Runde oder leicht konische Teller bieten gute Stabilität auf den meisten Untergründen. Spezielle Teller für Schnee besitzen einen deutlich größeren Durchmesser und haben teilweise eine wabenartige Struktur.

Ich persönlich habe auf längeren Wanderungen die Teller meiner Wanderstöcke meistens abgeschraubt und zuhause gelassen. Denn selten bringen sie einen großen Vorteil, es sei denn es sind häufige Altschneefelder Querungen geplant. Im Schlamm habe ich sogar schon zwei Teller verloren, da ihr Schraubmechanismus nicht stabil genug ausgelegt war. Bei Schnee sind Teller aber unverzichtbar, denn ansonsten sinkt die Spitze oft mehrere Duzend Zentimeter in den Schnee ein und die Stöcke verlieren ihre unterstützende Wirkung.

Kleine Wanderteller

Große Schneeteller

Stöcke mit Dämpfung

Wanderstöcke mit Dämpfung, auch als stoßdämpfende oder gefederte Wanderstöcke bekannt, sind eine recht neue Innovation im Bereich der Trekkingstöcke. Sie sind darauf ausgelegt, den Aufprall und die Vibrationen beim Aufsetzen der Stöcke auf den Boden zu reduzieren. Dies kann sowohl Vor- als auch Nachteile haben:

Vorteile von Wanderstöcken mit Dämpfung:

1. Gelenkschonend: Die Dämpfung reduziert den Aufprall und die Belastung auf Gelenke, insbesondere auf Schultern, Ellbogen und Handgelenke. Dies kann bei längeren Wanderungen oder bei Personen mit Gelenkproblemen von Vorteil sein.
2. Komfort: Durch die Reduzierung von Vibrationen und Erschütterungen können Wanderstöcke mit Dämpfung insgesamt komfortabler in der Handhabung sein, was zu einer angenehmeren Wandererfahrung führt.
3. Reduzierung der Ermüdung: Die Dämpfung kann dazu beitragen, die Ermüdung der Arme und Hände bei intensiver Nutzung der Stöcke zu verringern.

Nachteile von Wanderstöcken mit Dämpfung:

1. Gewicht: Die Dämpfungstechnologie kann das Gesamtgewicht der Wanderstöcke erhöhen, was den Transport und die Handhabung weniger komfortabel machen kann, insbesondere bei längeren Wanderungen.
2. Komplexität: Die Dämpfungssysteme können die Konstruktion der Wanderstöcke komplizierter gestalten, was die Wartung und Reparatur erschweren und zu einem höheren Verschleiß führen kann.
3. Preis: Wanderstöcke mit Dämpfung sind in der Regel teurer als herkömmliche Stöcke ohne Dämpfung.
4. Energieverlust: Bei manchen Wanderern kann die Dämpfung als weniger effizient empfunden werden, da ein Teil der aufgewendeten Energie in das Dämpfungssystem fließt, statt direkt in den Vortrieb umgesetzt zu werden.

Kaufberatung & Pflege: Worauf Sie achten sollten

Die Wahl des richtigen Wanderstocks hängt von verschiedenen Faktoren ab:

• Material & Gewicht: Carbonstöcke bieten meist ein geringeres Gewicht und hohe Stabilität, während Aluminiumstöcke robuster und oft preisgünstiger sind.
• Ergonomie & Verstellbarkeit: Achten Sie darauf, dass die Griffe gut in der Hand liegen und die Stöcke optimal an Ihre Körpergröße angepasst werden können – ein 90-Grad-Winkel der Ellbogen ist hier ein guter Richtwert.
• Packmaß: Besonders für Reisende und Trailrunner ist ein kompaktes Packmaß von Vorteil.

Pflege-Tipps: Reinigen Sie Ihre Wanderstöcke nach jeder Tour mit einem feuchten Tuch, überprüfen Sie regelmäßig die Verstellmechanismen und Griffe auf Verschleiß und tauschen Sie bei Bedarf abgenutzte Spitzen aus. So verlängern Sie nicht nur die Lebensdauer Ihrer Stöcke, sondern erhöhen auch Ihre Sicherheit.

Vor- und Nachteile von Trekking- und Wanderstöcken

Vorteile

entlasten die Gelenke bei Abstieg

erleichtern den Aufstieg durch Unterstützung der Arme

erhöhen die gefühlte Sicherheit an absturzgefährdeten oder ausgesetzten Weg-Passagen

Entlastung des gesamten Körpers

Erhöhung der Balance bei Flussquerungen oder auf Altschneefeldern¹

bessere Haltung, denn der Rücken bleibt gerade

vor allem sinnvoll bei:

• Übergewicht
• hohem Alter
• Erkrankungen der Gelenke oder Wirbelsäule
• schweren Lasten¹

Nachteile

je nach Konstruktion sperrig

Gleichgewichtsverlust durch Gewöhnung an die Unterstützung¹

Rutschgefahr auf nassem Fels

unpraktisch bei seilversicherten Passagen oder auf Klettersteigen

erhöhte Verletzungsgefahr bei Stürzen

Diskussion potenzieller Nachteile

Obwohl Wanderstöcke viele Vorteile bieten, ist es wichtig, sie bewusst einzusetzen. Auf einfachem, ebenem Gelände kann das permanente Nutzen von Stöcken unter Umständen den natürlichen Gleichgewichtssinn etwas schwächen . Daher empfehlen wir, die Stöcke auf solchen Passagen auch mal im Rucksack zu verstauen und die Beinmuskulatur eigenständig arbeiten zu lassen. Der größte Nutzen der Stöcke zeigt sich bergauf zur Unterstützung und bergab zur Entlastung der Gelenke – hier ist der korrekte Einsatz entscheidend (siehe dazu unsere Tipps zur richtigen Anwendung im folgenden Abschnitt) .

Tipps für Wanderstöcke

Nachdem nun alle Modelle in diesem Wanderstöcke Test vorgestellt worden sind, gebe ich Dir noch einige Tipps und Nutzungshinweise zu den Trekkingstöcken. Zwar scheint die Verwendung der Stöcke recht trivial, aber einige Ratschläge sind für den korrekten Umgang mit ihnen dennoch hilfreich.

Handschlaufen richtig benutzen

Handschlaufen können auch “falsch” genutzt werden? Eine berechtigte Frage. Jedoch werden die Schlaufen sicherlich von vielen Nutzern unbewusst auf eine ungünstige Art und Weise genutzt. Im Prinzip kann man auf zwei verschiedene Arten mit der Hand in die Schlaufe schlüpfen. Zum einen von oben, und zum anderen von unten.

Am häufigsten sieht man von oben eingeschloopte Stöcke. Das ist aus einigen Gründen problematisch. Denn die Schlaufen sollen eine gewisse Stützwirkung entfalten und die Hand eng an den Griff führen. Wird die Hand von oben durch die Schlaufe geführt, ist das kaum möglich.

Ein anderer Aspekt ist das Verhalten bei Stürzen. Im ungünstigen Fall eines Sturzes bewegen sich die Hände meist reflexartig nach Vorne. Dabei lassen sie die Stockgriffe los und bewegen sich in Richtung Boden. Ist der Stock von oben eingeschlauft, befindet sich das Schlaufenband nun zwischen Daumen und Zeigefinger. Setzen die Hände auf dem Boden auf, kann der Daumen durch die Fixierung des Bandes abgespreizt werden und ein Teil des ulnares Kollateralbandes reißen² (Skidaumen).

Wird mit der Hand hingegen von unten in die Schlaufe gefahren, befindet sich im Falle eines Sturzes kein Band zwischen Daumen und Zeigefinger. Die Schlaufe gibt die Hand frei. Somit ist die Verletzungsgefahr deutlich reduziert. Zudem bietet bei dieser Methode die Schlaufe zusätzliche Stabilität und trägt ebenfalls einen Teil der nach unten wirkenden Kräfte.

Wanderstöcke als Gestänge beim Tarp benutzen

Wanderstöcke sind nicht nur als Entlastung der Gelenke oder eine Balancehilfe beim Queren von Bächen geeignet – sie können auch noch weitere Funktionen erfüllen. Wer gerne mit (ultra-) leichtem Gepäck auf Trekkingtour geht, wird sich irgendwann mit der Frage auseinandersetzen, ob nicht ein Tarp doch die bessere und vor allem leichtere Wahl als ein klassisches Zelt ist.

Denn durch ihre Konstruktion verzichten Flat-Tarps oder Pyramiden Tarps auf den Einsatz von schweren Aluminiumgestängen. Als Aufstellhilfe werden dafür einfach die Trekkingstöcke verwendet, die häufig sowieso schon dabei sind. Kein Grund also für das Extragewicht eines Gestängesystems.

Da besonders Flat-Tarps aber eine etwas geringere Stocklänge verlangen, als sie für den Wanderstockeinsatz benötigt wird, sind verstellbare Stöcke am besten für den Einsatz mit Tarps geeignet. Mit ihnen können auch Konstruktionen abgespannt werden, die zwei unterschiedlich lange Stöcke benötigen.

Wanderstöcke für Pyramiden Tarps > 150 cm

Meine favorisierten Shelter sind Pyramiden Tarps. Sie werden meist mit einer einzigen mittig angeordneten Stange aufgestellt. Je nach Größe und Konstruktion des Tarps kann dafür aber auch eine Länge von mehr als 150 cm notwendig sein. Da normale Trekkingstöcke aber selten so lang sind, gibt es zwei Möglichkeiten dennoch auf diese Länge zu kommen.

Entweder werden zwei Stöcke zu einem Verbund kombiniert, oder mit einem Stück Alurohr aus dem Baumarkt eine Verlängerung sägt. In die obere Öffnung der Verlängerung wird dann die Spitze des Stocks gesteckt und dieser somit um den gewünschten Betrag erhöht.

FAQ: Häufige Fragen

Warum braucht man Wanderstöcke?

Besonders für ältere oder übergewichtige Wanderer und Menschen mit einer Erkrankung von Gelenken und Wirbelsäule sind Wanderstöcke eine sinnvolle Unterstützung. Aber auch für junge und gesunde Personen können Wanderstöcke eine Entlastung darstellen: Die Gelenke, besonders das Knie, werden beim Abstieg weniger belastet.

Zudem erhöhen Trekkingstöcke die Balance bei Flussquerungen oder auf Altschneefeldern. Aber auf einfachen Wanderungen macht es Sinn, die Stöcke ab und zu auch mal zuhause zu lassen. Denn so wird das natürliche Gleichgewicht sowie die Trittsicherheit trainiert und die Gewöhnung an die Wanderstöcke minimiert.

Welche Wanderstöcke bei welcher Körpergröße?

Es gibt eine einfache Methode um die richtige Länge von Wanderstöcken zu überprüfen: Greife deine Stöcke wie üblich an den Griffen, setze sie am Boden mit den Spitzen auf und führe die Ellbogen nah an den Körper.

Deine Unterarme sollten nun in einem rechten Winkel (90°) zu deinen Oberarmen stehen. Befinden sich deine Hände höher als deine Ellbogen, sind die Stöcke zu groß. Im umgekehrten Fall sind sie zu klein.

Wenn Du noch keine Stöcke besitzt und dir das erste Mal Wanderstöcke zulegen möchtest, hilft eine kleine Formel um eine erste grobe Einordnung vorzunehmen. Die Formel lautet wie folgt:

Wie viel sollte ich für Wanderstöcke ausgeben?

Die Preise für Wanderstöcke können je nach Material, Qualität, Marke und zusätzlichen Funktionen wie Dämpfung oder verstellbarer Länge stark variieren. Generell kann man Wanderstöcke in verschiedenen Preiskategorien finden:

• Günstige Wanderstöcke: Im unteren Preissegment können Sie einfache Wanderstöcke für etwa 20 bis 50 Euro finden. Diese Stöcke bestehen oft aus einfachen Materialien wie Aluminium und Kunststoff. Sie können eine gute Option für Gelegenheitswanderer oder Einsteiger sein, die nicht viel Geld ausgeben möchten.
• Mittelklasse-Wanderstöcke: In der mittleren Preisklasse, zwischen 50 und 100 Euro, finden Sie Stöcke mit besserer Qualität, leichteren Materialien wie Carbon und hochwertigeren Griffen, wie zum Beispiel solche aus Kork. Diese Stöcke sind in der Regel verstellbar und bieten eine gute Balance zwischen Preis und Leistung.
• Hochwertige Wanderstöcke: Im höheren Preissegment, ab etwa 100 Euro, erhalten Sie Premium-Wanderstöcke mit hochwertigen Materialien, wie Carbon- oder Aluminiumlegierungen, ergonomischen Griffen aus Kork oder EVA-Schaumstoff und fortschrittlichen Funktionen wie stoßdämpfenden Systemen oder besonders leichter Bauweise. Diese Stöcke richten sich an erfahrene Wanderer oder Bergsteiger, die Wert auf beste Leistung und Langlebigkeit legen.

Quellen und Literaturtipps:

1 – https://www.theuiaa.org/documents/mountainmedicine/UIAA_MedCom_Empfehlung_Nr_11_Wanderstocke_2008_V1-2.pdf

2 – https://www.netdoktor.de/krankheiten/baenderriss/skidaumen/

Nutzt Du Wanderstöcke zum Wandern? Wenn ja, welches Modell?