14 kurze Tipps und Tricks für den Einstieg ins Ultraleicht Trekking

19. März 2015   //   0 Kommentare
Ultraleicht Trekking Einstieg Tipps

Nach vielen schwergewichtigen Trekkingtouren hatte ich die Nase voll. Das Stechen in den Füßen und Schultern konnte so einfach nicht weitergehen! Anstatt die Natur zu genießen, waren meine Gedanken häufig auf die nächste Rast fokussiert. Um endlich den 20kg schweren Rucksack von den Schultern zu hieven. An manchen Tagen war das Weitergehen ohne die morgendliche Dosis Ibuprofen kaum möglich. Aber ich dachte mir: „Das gehört zu einer Trekkingtour halt einfach dazu..„. Trotzdem ging mir die schwere Last auf meinem Rücken gehörig gegen den Strich. Also fing ich an zu recherchieren und stieß recht schnell auf den Begriff des Ultraleicht Trekking.

Da gab es Leute, die nur mit einem Viertel des Gewichts unterwegs waren. Unter 5 Kilogramm! Das konnte doch nicht sein. Mein Rucksack und Zelt alleine wogen zusammen schon knapp 6. Rucksäcke ohne Tragesysteme, Daunenquilts, Zeltplanen ohne Insektenschutz und Boden…Wie sollte das bloß eine angenehme und erholsame Tour ermöglichen?

Andererseits hatte ich die ja selber nicht. Also was hatte ich zu verlieren? Außer dem Gewicht auf den Schultern? Alleine die Vorstellung eines ultraleichten Rucksack brachte einen Prozess ins Rollen, der bis heute andauert.

Mein Einstieg ins Ultraleicht Trekking

Von Ultraleicht Trekking spricht man, wenn das Basisgewicht (ohne Verbrauchsgüter wie Wasser, Proviant und Brennstoff) unter 5 Kilogramm liegt. Oder unter 4,5 kg (10 Pfund) wenn man vom angloamerikanischen Maßsystem ausgeht. Leichtes Trekking versteht ein Gewicht von unter 10kg als Grenze. Alles jenseits davon wird als traditionelles Trekking bezeichnet. Also auch der 20 Kilogramm schwere Rucksack.

Meine Gründe für dein Umstieg vom konventionellen zum Ultraleicht Trekking dürften sich mit den Erfahrungen der meisten Wanderer decken. Denn ein ultraleichter Wanderrucksack reduzierte nicht nur meinen Konsum der täglichen Ibuprofen-Dosis. Die Vorteile vom Ultraleicht Trekking sind für mich die folgenden:

  • Geringerer Energieverbrauch. Ich kann längere Tagesetappen wandern, oder die gleiche Strecke sehr viel angenehmer bewältigen. In der Folge brauchte ich weniger Proviant und Wasser als vorher. Was meinen Rucksack noch leichter macht.
  • Ich muss nachts weniger regenerieren und bin morgens deutlich fitter.
  • Ich bekomme weniger Blasen an den Füßen
  • Meine Schultern, Knie, mein Rücken, etc wird weniger stark beansprucht.
  • Ich gewinne an Stabilität, Sicherheit und Trittsicherheit auf technischeren Bergwegen.
  • Und kann die Natur, meine Umwelt, die Entschleunigung und die Freunde am Minimalismus endlich wirklich genießen.

Rucksack nähen Rucksack selber machen

Generell ist mein Ziel das Rucksackgewicht so gut wie möglich zu reduzieren, um mehr Spaß und Leichtigkeit beim Wandern und Trekking zu haben. Ohne dabei aber auf Komfort oder Sicherheit verzichten zu müssen. Der Umstieg auf eine ultraleichte Trekking Ausrüstung kann sehr schnell ins Geld gehen, da gerade Inventar aus sehr leichten Materialien teilweise teurer ist als die Standard-Variante. Ich finde daher großen Gefallen daran, sich neue Tipps anzueignen, Dinge zu rekombinieren oder selber zu machen (MYOG). So kannst Du auch ohne große Investitionen leichter unterwegs zu sein.

Der Umstieg auf eine ultraleichte Trekkingausrüstung ist ein steter Prozess ist und nicht über Nacht abgeschlossen. Auch ich bin noch lange nicht bei meiner „perfekten Packliste“ angekommen. Aber ich möchte dich bei meiner Weiterentwicklung mitnehmen und alles was ich dabei lerne mit Dir teilen.

Tipps für das Ultraleicht Trekking

In einem meiner vorherigen Artikel habe ich dir 7 Tipps gegeben, wie du deinen Wanderrucksack sehr viel leichter machen kannst. Und da dieser Beitrag sehr gut angekommen ist, möchte ich mit diesem Artikel daran anknüpfen und zeige Dir 14 weitere Möglichkeiten wie Du deine Ausrüstung für das Ultraleicht Trekking optimieren kannst. 

Manche Tipps werden dir wahrscheinlich am Anfang etwas extrem vorkommen. Sieh diese 14 Maßnahmen daher einfach als eine Art „Buffet“ an und nimm dir davon nur das, was dir auch gefällt und wovon du der Meinung bist es auch guten Gewissens umsetzen zu können. Nicht alle Tipps sind unbedingt für jeden Wandertypen geeignet.

Weitere Artikel zur Reduzierung deines Rucksackgewichts findest Du hier:

Bei meiner Trekking Ausrüstung haben viele Veränderungen stattgefunden. Aber alle sind noch nicht in den Packlisten Artikel eingeflossen. Daher ist meine aktuelle Trekking Packliste nicht mehr ganz so aktuell. Ich bemühe mich sie in Zukunft auf den neusten Stand zu bringen! Aber jetzt geht es erstmal mit den Tipps fürs Ultraleicht Trekking los:

Ultraleicht Trekking Tipp #1:  Vermeide Packen auf den letzten Drücker

Wenn du in Eile deinen Rucksack packst, hast Du kaum Zeit dir Gedanken über die Wichtigkeit der einzelnen Ausrüstung zu machen. Wahrscheinlich packst Du dadurch in den meisten Fällen zuviel ein. Nimm dir Zeit dafür!

Es macht auch Sinn nach jeder Tour seine gesamte Ausrüstung zu hinterfragen. Mach dazu beim Auspacken 2 Haufen: Auf den einen kommen die Gegenstände die du wirklich benutzt hast und auf den anderen alle die, welche nicht benutzt wurden. Nur die Regenbekleidung und das Erste-Hilfe-Set* laden immer im Rucksack! So kannst Du deine Ausrüstung immer weiter optimieren.

Ultraleicht Trekking Tipp #2: Besorg dir einen Rucksack ohne Tragesystem

Das Tragesystem von Trekking Rucksäcken ist häufig deren schwerste Komponente. Ohne dieses Tragegestell wird der Rucksack deutlich leichter. Die nötige Stabilität bekommt der Rucksack durch eine innenliegende Isomatte, oder durch die Art des Packens. Sehr eng komprimiertes Gepäck im Inneren des Rucksacks stabilisiert diesen zusätzlich. In diesem Artikel findest Du mehr zu Thema Ultraleicht Rucksack packen.

Gestelllose Rucksäcke bringen teilweise nur 300 – 500 Gramm auf die Waage! Hier findest eine Anleitung wie Du dir aus IKEA Taschen selber einen UL-Rucksack schneidern kannst.

Rucksack nähen Rucksack selber machen
MYOG UL-Rucksack aus IKEA Taschen

Einen Kompromiss bietet der leichte Trekkingrucksack Lighting 45 von Exped mit seinem minimalistischen Tragesystem. Dadurch lässt er sich gut auf die Rückenlänge des jeweiligen Trägers einstellen, wiegt mit knapp 1 kg aber dennoch recht wenig.

Ultraleicht Trekking Tipp #3: Benutz ein ultraleichtes Tarp oder Zelt

Tarps* sind super leicht und nehmen kaum Platz im Rucksack ein. Aber sie verlangen nach einigen technischen Fertigkeiten, um sie effektiv und standhaft aufzuspannen. Zusätzlich ist man der Witterung und nächtlichen kleinen Krabbel-Besuchern stärker ausgesetzt, als in einem vollständigen Zelt. Daher gibt es die Kombination Tarp Zelt. Das ist die Verbindung aus einem simplen Regenschutz und einem inneren Moskitonetz. Diese Variante wiegt teilweise auch noch unter einem Kilogramm. Ich hatte das TarpTent Motrail einige Zeit im Einsatz und war sehr zufrieden. Umgestiegen bin ich von dem 1,3kg schweren MSR Nook. Momentan bin ich jedoch dabei mir ein MYOG Tarp zu schneidern.

Tarptent Motrail Einwandzelt
Das TarpTent Motrail ist ein guter Kompromiss aus Leichtigkeit und Komfort

Ultraleichtzelte werden meist aus dünnem und leichten Ripstop-Nylon gefertigt. Seit einiger Zeit finden sich jedoch vereinzelt auch Exemplare aus dem superleichten Dyneema® Composite Fabric (früher: Cuben Fiber). In Europa sind diese leider fast ausschließlich durch den Import aus den USA zu bekommen. ZPacks, Mountain Laurel Designs, YamaMontaingear, etc sind bekanntere Hersteller, die dieses Material für ihre Zelte und Tarps verwenden.

Ein (unvollständige) Liste mit in Deutschland erhältlichen UL-Zelten und Tarps findest Du im Folgenden:

Weitere Ultraleichtzelte:

Ultraleichte Tarps:

UL Trekking Tipp #4: Säge Deine Zahnbürste ab

Mindestens ein 8 Gramm Bonus :) Nicht wirklich sinnvoll, aber die abgesägte Zahnbürste ist irgendwie das Sinnbild der Ultraleicht Trekking Bewegung geworden. Wer sich aber schon mal mit einer halben Zahnbürste die Zähne geputzt hat, weiß um das ungünstige Handling.

Das Absägen der Zahnbürste ist am Anfang aller Ultraleicht Trekking Bemühungen wenig sinnvoll. Rucksack, Zelt, Schlafsack und Isomatte – bekannt als die Big 4 – sollten als erstes im Gewicht reduziert werden. Im Anschluss kannst Du dann von Hydrophil eine Zahnbürste aus Bambus* erwerben. Gewicht: 10g. Auch ohne Absägen ultraleicht.

UL Trekking Tipp #5: Nimm die Probierpackung Zahnpasta

Für eine Tourlänge von 7 Tagen reicht auch locker die 15 ml Probierpackung Zahnpasta von dm. Nimm wirklich nur soviel von deinen Kosmetikprodukten mit, wie du für die Länge deiner Tour brauchst. Du kannst die gewünschte Menge auch in kleinere Behälter umfüllen, wenn es von deinen Produkten keine kleine Packungsgröße gibt. Eine Alternative dazu sind Dent Tabs.

Dent Tabs* sind vereinfacht gesagt getrocknete Miniportionen Zahnpasta. Sie sehen aus wie kleine Tabletten und werden im Mund einfach solange zerkaut, bis sich eine pastenartige Konsistenz bildet. Damit werden dann die Zähne geputzt. Ein weiterer Vorteil: Du kannst genau die Anzahl einpacken, die Du wirklich brauchst. 7 Tage auf Tour = 14 kleine Dent Tabs.

Ultraleicht Trekking Trekkingtour
Die Probierpackung Zahnpasta und meine (alte) halbe Zahnbürste

 UL Trekking Tipp #6: Ultraleichte Kompressionssäcke reduzieren das Volumen deines Gepäcks

Besonders Kleidung kann durch spezielle und sehr leichte Kompressions- und Packsäcke* in ihrem Volumen reduziert werden. Keine Gewichtsersparnis, aber durch ein geringeres Gepäck-Volumen kannst du auf einen kleineren und somit leichteren Rucksack zurückgreifen.

Besonders bei einer ultraleichten Daunenjacke oder einem Daunenschlafsack macht es Sinn, den Standard-Packsack gegen einen wasserdichten, aber dennoch ultraleichten Dry-Bag* zu tauschen. Neben der Gewichtsersparnis bleiben diese beiden Teile dann in jedem Fall trocken. Und das ist gerade bei Daunenprodukten sehr wichtig!

Ultraleichte Ausrüstungs Tipps:

Ultraleicht Tarp

Ultraleichtes Flat Tarp

ab 89,00EUR

ultraleichte Titan Tasse

Snow Peak Titan Tasse

29,95EUR

ultraleicht Isomatte Test Z-Lite

Ultraleicht Isomatte

ab 39,90EUR

Ultraleicht Rucksack

Ultraleicht Rucksack

ab 65,00EUR

UL Trekking Tipp #7: Benutze einen dünneren Schlafsack

Ein ultraleicht Schlafsack* mit Daunenfüllung wiegt teilweise unter 600 Gramm und hat ein angenehm kleines Packmaß. Sollte es kälter werden als die Komfort-Temperatur deines Schlafsacks, ziehe eine Jacke oder zweite Schicht beim Schlafen drüber. Alternativ kannst du ein leichtes Seiden-Inlett* verwenden, um die Grenztemperatur des Schlafsackes etwas abzusenken. Im Sommer kannst du dieses Inlett dann einfach Zuhause lassen.

Noch besser als ein ultraleichter Schlafsack ist ein Quilt*. Dieser verzichtet auf einen Teil der Rückenpartie, welche beim Liegen sowieso nur stark komprimiert wird und kaum etwas zur Isolierung beiträgt. Die fehlende Kapuze wird durch eine warme Mütze ersetzt. Quilts sind im Vergleich zu ähnlich warmen Schlafsäcken oft um 200 Gramm leichter. Ich nutze momentan den Cumulus Quilt 350.

UL Trekking Tipp #8: Schneide die überstehenden Enden der Rucksackgurte ab

Aber nur soweit, dass du auch noch mit deiner dicksten Winterkleidung genug Platz unter dem Rucksack hast. Denk daran die Schnittkanten der Gurte mit einem Feuerzeug zu veröden, damit sie nicht aufribbeln. Ist dir das zu riskant, kannst du sie auch einfach umnähen.

UL Trekking Tipp #9: Benutze nur die relevanten Wanderführerseiten

Viele Wanderführer wiegen über 200 Gramm und decken teilweise ganze Regionen oder Länder ab die für dich eventuell gar nicht wichtig sind. Suche dir die Seiten raus, welche für deine Trekkingtour relevant sind, scanne diese ein und nimm auch nur diese mit. Theoretisch könntest Du auch die relevanten Seiten rausschneiden und so mitnehmen, aber ich persönlich zerstöre nicht so gerne Bücher.

Ultraleicht Trekking Trekkingtour

Für unsere 34-tägige Fernwanderung über den Traumpfad München Venedig, mussten wir natürlich den kompletten Führer dabei haben.

UL Trekking Tipp #10: Lasse Packsäcke zuhause – Ein paar Gummis sind leichter

Meine gefalteten Zeltplanen und die Zeltstangen werden mit einem Gummi zusammen gehalten und im Rucksack verstaut. Sollte Regen oder feuchtes Wetter zu erwarten sein, nehme ich eine sehr leichte Plastiktüte anstatt dem mitgelieferten Packsack, um die anderen Utensilien im Rucksack vor der Nässe zu schützen.

UL Trekking Tipp #11: Vermeide Baumwolle

Baumwolle ist schwer, trocknet schlecht wenn sie nass geworden ist und fängt schnell an zu stinken. Daher macht ihr Einsatz auf Trekking- oder Wandertouren wenig Sinn. Besser geeignet sind da synthetische Funktionsmaterialien oder Bekleidung aus Merinowolle. Bei deiner Regenjacke verwendest Du am besten eine sehr leichte Hardshelljacke, die dich zuverlässig vor der Witterung schützt.

UL Trekking Tipp #12: Bau dir deine eigene Ausrüstung

Wie zum Beispiel einen Kocher aus Bierdosen. Er wiegt nur 20 Gramm und hat mir stets gute Dienste geleistet. Hier gibt es die Anleitung wie du ihn für 0.60 € nachbauen kannst! Du kannst Dir für dein Kochsystem auch ganz einfach einen ultraleichten Windschutz bauen, indem Du Alufolie auf die gewünschte Lange abschneidest und ein paar Mal faltest.

Ultraleicht Trekking Dosenkocher Spirituskocher selber bauen

Vor kurzen habe ich mir den ultraleichten Ikea Rucksack genäht, oder einen Regenkilt aus 20D Silnylon. Im MYOG Bereich dieses Blogs wirst Du in Zukunft noch weitere Anleitungen zum selber machen von ultraleichter Ausrüstung finden.

UL Trekking Tipp #13: Esse deine schwerste Verpflegung zuerst

Auch wenn der Käselaib, das Weißbrot und gekochte Eier keine besonders gute Idee für die Verpflegung auf einer ultraleichten Trekkingtour sind, macht es grundsätzlich Sinn seine schwerste Verpflegung zuerst zu essen. Generell sind alle hochkalorischen und dehydrierten Speisen eine gute Wahl. Das kann entweder das Fertiggericht aus dem Supermarkt sein, oder die spezielle Trekkingnahrung aus dem Outdoorladen.

UL Trekking Tipp #14: Entferne die Etiketten aus der Kleidung

Natürlich kaum ein Gewichtsvorteil. Aber die Idee hinter dem Ultraleicht Trekking ist: Alles überflüssige kann und sollte weggelassen werden. Die Pflegehinweise kann Du Zuhause aufbewahren.

Für Interessierte gibt es auf den folgenden Blogs und Foren noch mehr Informationen zum Thema Ultraleicht Wandern und Ultraleicht Trekking:

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Wer schreibt hier?

Ich bin Alex. Im Sommer 2014 habe ich meine 7 Sachen gepackt und bin auf der Suche nach einer Auszeit auf dem Traumpfad von München nach Venedig über die Alpen gewandert. Nach diesen 34 Tagen waren die Berge und das (Fern-)Wandern einfach nicht mehr aus meinem Leben wegzudenken. Heute bin ich immer dann am glücklichsten, wenn der Rucksack gepackt ist und ich wieder auf Tour gehe. Ich bin chronisch neugierig, interessiere mich für fast alle Arten von Outdoor-Ausrüstung und Outdoor-Tipps. Und das was ich dabei so alles lerne, möchte ich mit Dir hier auf BergReif teilen!

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